Zwangerfit en Mamafit

NIEUW!

Vanaf woensdag 7 januari 2026 start ik een combinatiegroep Zwanger&Mamafit van 19.15-20.15u bij Verloskundigepraktijk Een Goed Begin in Nieuwerkerk aan den IJssel.

Ben je zwanger en wil je zo fit mogelijk je zwangerschap en bevalling door? Of ben je net bevallen en wil je weer in vorm komen? Meld je dan aan voor een gratis proefles.

Bewegen tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen zoals:

- minder complicaties tijdens de zwangerschap

- minder complicaties tijdens de bevalling

- een makkelijkere bevalling

- sneller herstel na de bevalling

De oefeningen die we doen zijn met aandacht voor het zwangere/herstellende lichaam. Dus geen high-impact of snelle oefeningen/bewegingen. Daarnaast is er tijdens het trainen veel aandacht voor de 'juiste' houding en de bekkenbodem.

Meedoen kan vanaf een goede termijnecho/12 weken zwangerschap (tot aan de bevalling) en vanaf 4-6 weken na je bevalling (tot een jaar na je bevalling).

Als ervaren Zwanger&Mamafittrainer en fysiotherapeut kan ik de oefeningen makkelijk aanpassen bij (pijn)klachten en zorgen dat de oefeningen voor iedereen op het juiste niveau zijn. Dus ook met een mindere (of juist hele goede) conditie ben je van harte welkom om mee te komen doen.

Praktische informatie:

- iedere woensdagavond van 19.15-20.15u (in schoolvakanties alleen bij voldoende animo)

- vanaf 12 weken zwangerschap

- bij Verloskundige Praktijk Een Goed Begin; Raadhuisplein 34, Nieuwerkerk aan den IJssel.

Kosten:

- proefles: gratis

- strippenkaart van 10x voor €140,-
- strippenkaart van 20x voor €260,-

- strippenkaart van 5x voor €80,-  (alleen te gebruiken na eerdere aanschaf van een 10 of 20x strippenkaart)

Lessen die overblijven doordat je gaat bevallen kun je erna weer gebruiken bij Mamafit.